不安は「未来」、後悔は「過去」。タイマーは【今】！？
不安は未来のこと。
未来に起こる「コワイこと」を
想像するから、不安になる。
未来のことは
まだ起こってないから、
・わかないこと
・あいまいなこと
がたくさん。
その「わからないこと」の中から
「コワイこと」だけを
拾って、不安になる。
だから、
不安を減らすには、
わからないこと
あいまいなことを減らす！
つまり、具体的にすると
不安は減る。
（ゼロにはならない）
逆に！
後悔は過去のこと。
・過去にしたこと
・過去の行動
・過去の選択
について、
「こうしておけば」
「こっちにしておけば」
と、過去に戻って
やり直したい気持ちが後悔。
振り返るたびに
凹む、
クヨクヨする。
後悔、クヨクヨを減らすには、
具体的なことを思い返さない。
あいまいなままにしておく。
今・ここ・自分に集中する。
今・ここ・自分に集中するには、
タイマーで時間を計るのが一番！
10分測って、
アタマの中をノートに出す。
（トイレの感じで）
詳しくはここでもしっかり解説。
一番下にもあるので、そっちで読んで。
↑↑無料音声プレゼントも。(残りわずか）
不安も後悔も、
意識は未来や過去に飛んでて、
「今」にないので、
タイマー使って、
早く「今」に戻っておいでー！！！！
仕事も
勉強も
スポーツも
恋愛も
今に集中して、
夢中になってる時が
一番うまくいく。
意識が過去や未来に
飛んで行く人はLINE@に。
不安を減らし、
「今」に戻る手順を解説した音声を
無料配布中♪(残りわずか)
ID：@lok1322x
（1クリックで登録・解除完了！）
参考記事
