【保存版】勇気を出して人生が変わるワーク。
10年努力するより、
1日勇気を出す方が
人生は変わる。
そう思ってましたが、
「勇気を出す」って･･･
具体的にどうすること？
「えいっ！！！⊂('ω'⊂ )))Σ≡」
って飛び出すこと？
イマイチよくわからないので、
自分なりに考えて、ここで解説！
ついでに、
「勇気を出して人生が変わるワーク」
の内容もブログで初公開！
まず、
勇気を出す！って、
当たって砕けろ！！
とは違います。
できるだけ砕けたくないので(；´∀｀)
この記事↓↓にもありますが、
勇気を出すための
下準備は、
【最悪を予測し、最高を期待する】
参考記事。一番下にもリンクあり。
もう少し説明すると
最悪の状況と
最高の状況を
数字と固有名詞を使って
ノートに書き出すこと。
これが勇気を出すための下準備。
この準備をせずに
「えいっ！！⊂('ω'⊂ )))Σ≡」
って飛ぶと、大怪我する可能性大！(；´Д`)
ま、大怪我しても
人に助けてもらえたり
復活できれば
それでいいんですが(；´∀｀)
ということで、
勇気を出して人生を変えるワークの始まり♪
用意するもの
・ノート
・ペン
・時間 30分～1時間
・やる気
まずはノートを開き、ペンを持ち
(1) ノートを上半分と下半分に分ける線を引く。
・上に【最高】【＋】と書く。
・下に【最悪】【－】と書く。
(2) 最高の状態を具体的に書く。
・数字と固有名詞(人名・地名)を使う
・何にも制限なく、お金も人脈もあり、何をしても嫌われないとしたら？と考える。
※ここでどれだけ、自分の制限を外してイメージできるかがポイント。
何でもいいんですよ。
秒速で1億円でも、
1ヶ月3日労働で月収100万円でも。
誰に見せるわけでもないので、
ご自由に♪
こんな感じ。
(3) それホンマに楽しい？満足？
一応、一度は自分に確認してみましょう。
「ちょっとそれはつまらないかも」
と思ったら、書き直す。
(4) 最悪の状態を具体的に書く。
・数字と固有名詞(人名・地名)を使う
迷惑かける、嫌われる
→ 誰に？
お金がムダになる
→ いくら？
と、具体的に数字と人名を書く。
ここが、おそらく最初の
『手が止まる』ところ(((( ;ﾟдﾟ))))
それは不安と向き合ってる証拠！
ここで気づくのは、
最悪・不安・恐怖の正体は、
・孤独
・お金
の2つです。
(5) 他には？
最低と最高を眺めてみる。
書き足すことがあれば書き足す。
(6) 心が落ち着くまで＋と－を眺める。
ただ眺めるだけ。
イメージする。
心の波がおさまるまで。
(7) ＋の右側に、＋への【近道】を書く。
ここでも、
・何にも制限なく、お金も人脈もあり、何をしても嫌われないとしたら？と考える。
・「＋への近道」は、「－からの逃げ道」にもなる。
(8) 【重要】－を受け入れる覚悟を書く。
－になった時、すぐ動けるように、
・何をするか？
・どこに行くのか？
・順番は？
を前もって調べる。
※ここが一番手が止まる(((( ;ﾟдﾟ))))
もちろん、
「知ってるけど、使わない」
が一番いい(´ε｀；)
こんな感じ
下半分の
(4)と(8)を書き出すことが、
一番、しんどくて手が止まる。
でも、これが不安と向き合うこと。
ここがどん底の最低ラインで、
【一番下】だからこそ、
上に向かって伸びるための
【根っこ】になる。
高く飛ぶためには、
強く地面を蹴る。
地面・どん底を
数字と固有名詞で
固定させることで、
強く蹴ってジャンプできる。
書き出した時点で
勇気を出す下準備は完了！
ここまで書き出すと、
すでに、最悪な状況を
イメージの中で
経験してるので、
勇気を出す、なんてことは、
大したハードルではなくなってる。
最悪を具体化せずに、
目を背けて
＋だけを見るような
【希望的観測】をする人は、
ノートの上半分だけを見て
《努力》する。
マイナスを見ることから逃げて、←(4)
マイナスを受け入れる覚悟もないので、←(8)
どれだけ努力しても
どれだけ頑張っても
マイナスは減らない。
不安もあいまいなまま。
高く飛ぶためには、
底辺を固定する。
これは、
1度書いて終わりではなく、
書き足すことがあれば、
どんどん書き足していく。
そのノートが、
あなたのジャンプ台に
なりますよ～♪
今回は書くのも相当疲れた。。。(；´Д｀)=3 ﾌｩ
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参考記事
