スランプの脱出方法
ちょうど先週。
かなり久しぶりに、
スランプに陥りまして、
これは
「スランプを観察するチャンス！」
とばかりに、
気の向いたことだけして、
大して仕事もせず、
カフェに入り浸って、
自分を観察してました。
スランプに陥ってる時って、
「自分の気持ち」(アタマ)と
「自分の行動」(カラダ)が
一致してない時。
スランプから抜け出して
前向きに動き出すには、
気合と根性で乗り切る
よりも、
アタマの中にある
「自分のブレーキ解除」が先。
なんで自分が自分に
ブレーキかけるのか？
それは、考えてもムダなことを考えてるからヾ(-_-;) 。
ムダ～♪
どんだけ～♪
だいたいブレーキは
下の4つ。
(1) 「～すべき！」「～すべきじゃない！」
(2) 今後のマイナス予想
(3) 人の目
(4) 過去の後悔
人によってはこの4つ全部を抱えて、
ブレーキかけまくってるのに、
前に進もうとして、煙が上がってる。
1つすつ見ていくと、
(1) 「～すべき！」「～すべきじゃない！」
例えば、専業主婦だから家事すべき、とか。
このブレーキ解除するには、
・すべきことをしない
・すべきじゃないことをしてみる
だけでOK！
もちろん、気が向いたら♪
ちなみに先週のスランプもこいつ。
・ブログ更新しないと！
・LINE@も配信しないと！
・あれしないと！
・これしないと！
と、「頑張ってきたはね返り」が
一気に押し寄せてきたので、
ブログ更新しない
LINE@も予約投稿のみ
早めに帰宅
「君の名は」を観る
（↑↑今さら！！！)
これだけしてました。
大したことしなくても
世間も仕事も
回っていきますね(^-^;;
(2) 今後のマイナス予想
例えば、
・ 募集したけど申込0人
・ ブログ書いたのにPV伸びない等。
目の前に
・マイナスに思える状況
・期待外れの結果
があったら、
このマイナスが、今後も続くかも!?
もっと悪化するかも!?
と、勝手に想像。
→暗～い気持ちになる。
→動きたくなくなる。
雨もいずれ上がる、
状況は変わるから、
今は何もしなくてOK！
(3) 人の目
例えば、
・ あの人に嫌われてる
・ これしたら周りから浮くかも
これは、思い込み（たまに正解）。
本当に嫌われても
相手の感情は相手のモノ！
こちらがコントロールできない。
それを理解するのが、「一線引く」。
相手と自分の間に一線引けたら、
周りの評価をあまり気にせず、
自分のことに集中できる。
一線引くの参考記事はこちら。
一番下にもリンクあり。
(4) 過去の後悔
「もしあの時、告白してたら…」
「もしあの時、Yesと言わなかったら…」
を考えても答えは出ない。
まさに、考えてもムダなこと。
だから、考えない。
考えなくなるまで、
アタマの中を放置。
「こうしたい！」が明確にある時は、
その気持ちのまま進めばOK！
そうやって前に進んでると、
色んなことが起こって、
こういったブレーキが出てきて、
立ち止まる。
焦る。
落ち込む。
自分を責める。
→さらにスランプの蟻地獄へ(((( ；ﾟДﾟ)))))
自分を責めるの参考記事はこちら。
一番下にもリンクあり。
ブレーキの解除には、
しばらく時間もかかるので、
その間に、
・価値あること
・前に進めること
を何もしない。
そして、
・何にもしてない自分を責めない。
・役に立ってない自分を責めない。
・価値を提供してない自分を責めない。
・スランプになってる自分を責めない。
そうしてると、
落ち着いてきて、
勝手にかけてたブレーキも弱まって
次の一歩を踏み出す気になってくる。
ということで、
またブログの更新も
復活していきます♪
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参考記事1(一線引く)
参考記事2(自分を責める)
