第3講：問題・悩み・怒りは、「解決」より「解消」。①
問題や悩みの「解決法」じゃないので要注意！
解決する方法は、状況によって違うので、
・子どもが宿題をしない
・上司がこちらの都合を聞かずに仕事を振り分けてくる
などなど、その状況に応じて考えないといけないことですが、
ここでの話は、
「解決法」ではなく【解消法】です。
「解く」よりも【消す】！
問題・怒り・悩みが【解消】すると・・・
・問題が問題ではなくなる
・嫌われるかも、と思ってたけど、それは勝手な妄想で、実際は大丈夫だった
・普通のことしただけなのに、めっちゃ感謝された
・バカにされもいい！と思ってやってみたら、意外にも一目置かれるようになった
こんな感じになります。
もちろん、
・顧客からクレーム受けた
・怒られるかも、と思ってやってみたら、怒られた
・バカにされた
といったことも起こります。
でも、
健康な人でも、風邪を引くように
運動神経いい人でも、転ぶように
頭いい人でも、計算ミスするように
こういったことは自分の意図と関係なく、起こります。
・・・が、自分の受け止め方が全然違うので、「問題視」「怒り」が湧かなくなります（急には無理ですが徐々に。笑）
問題を「解決」すると、
・違う登場人物で
・違う場所で
・違う内容で
似たような問題が起きて、それを解決する、また違うトコで問題が起きて、、
（以下 繰り返し）
いつも同じようなコトで悩む日々。
・あぁ･･･「また」いらんコト言ってしまった
・「また」怒られた
・「また」あいつミスしてるやん。
という、延々と続くモグラたたきのループ。
このループから抜け出すのが「問題の解消」。
問題・悩み・怒りを「解く」のではなく【消す】。
ちょっと長くなりそうなので、いくつかに分けて書いていきます。
「問題だ！！」
「どうしたらいいんやろう！？(ﾉд-｡)ｸｽﾝ」
「なんでこんなことするねん！！！（｀＾´）」
と思ったとき、例えば･･･
・売上が下がった
・上司が理不尽に批判してくる
・部下が言うこと聞かない
・顧客からのクレーム
・同僚からの陰口
・恋人に振られた、ケンカした
・親からのプレッシャー
・子どもが宿題しない
・場を盛り下げてしまった
・仕事でミスして怒られた
こういった時に多くの人が問題の解決を目指しますよね。
「解決」しようとする人は、
目の前の問題は、
人(自分or他人)の「言動（言葉や行動）」が原因
と捉えている。
・あの人が○○と言ったから、傷ついた
・上司がこんな仕事を急に振ってきたから
・後輩が、締切を忘れたから
・自分が気の利いた面白い返しができなかったから
・親が～～
・子どもが～
という感じ。
それに対して、問題・悩み・怒りを解消する人は、ちょっと違います！
ここからが大事なところなので、冷静に、メモでも取りながらどうぞ。
“φ(￣￣*) メモメモ
まずは落ちつきます。（←意外とコレ大事。必要なら深呼吸もセットで！！）
目の前の状況にに対して、自分は「問題視」「悩み」「怒り」を感じてる。
でも、100人いたら、100人全員が、この状況を「問題視」する？？100人全員が怒る？？
きっと、100人全員は、「問題視」「悩み」「怒り」を感じないハズ！
「ダサいなぁ」と言われて、傷つく人もいれば、スルーする人、ボケて返す人がいる。
「お金持ちやなぁ」と言われて、喜ぶ人もいれば、傷つく人もいる。
「賢いなぁ」と言われて、喜ぶ人もいれば、傷つく人もいる。
「デブ！」と言われて、傷つく人もいれば、スルーする人、ボケて返す人がいる。
つまり、状況に対する解釈は、人それぞれ。
いろんな解釈があっていい！
自分はいっぱいある解釈の中の1つを無自覚に選んでるだけ！！
ちなみに、ここで定義しておくと、
解釈＝出来事・状況(過去・現在・未来)に対して、自分が何を感じるか？何を思い浮かべるか？
ということ。
第2講で、
自分と他人の間に一線引く
という話をしましたが、（※一番下にリンクあり！）
それと同じように
「状況・出来事」と、「解釈」の間に一線引く
ことも同じくらい大事なPOINT!!
だから、
状況（自分や他人の言動や環境）が問題の原因ではなく、
自分の解釈が、問題・悩み・怒りの原因！
と気付くことが、問題解消の第一歩♪
状況に対して、どう解釈するかは自分で選択していいんです！
かなしいことが起こったら、泣く
ミスしたら、凹む、落ち込む
など、自動的に反応してる人が多いですが、一旦立ち止まって、
「自分で選ぶ！」＝手動に切り替えませんか。
解釈・感じ方を、自動から手動に切り替える最初の一歩は、
「言葉を変えること」。
例えば、
今までは、ピンチ！問題！という状況になったときに
ゲゲゲ！！
最悪～！；￣ロ￣）！！
どうしよう～！
お先真っ暗や～(￣Д￣;) ガーン
と思っていたのを、
同じ状況の時に、
・よかった～今これが起きて。(￣▽￣) ﾆﾔ
・ラッキー♪
・いい流れに乗ってる♪(*￣▽￣*)ﾉ"
・何か知らんけど、いい感じ♪
という言葉に変えてみる。
コツは、心が伴ってなくてもOK！
心の中では、
・全然ラッキーちゃうし
・どっかいい感じやねん。最悪やん(>_<)
・こんな言葉を使ったくらいで状況がよくなったら苦労せんわっ！！
など、ブラックな感じでもOK（笑）
とにかく、最初の第一声を変える。
売上が下がっても
ミスして怒られても
希望とは違う部署に回されても
部下が言うこと聞かなくても
場を盛り上げられなくても
そんな時こそ、独り言でいいので、
「いい流れに乗ってる」
「何か知らんけど、いい感じ♪」
って、言うんですよ！！(^o^)/
そんなこと言えるか！！！！
と、思ってもいいので、言うんです♪
すでにこれは、私の身の回りで、複数人で、人体実験済みのことなので、効果は実証済み！(^-^)b
ここからスタートです！(^-^)
今日のPOINT
「状況と解釈は別！」
「いい流れに乗ってる♪」
合わせて、こちらもどうぞ(*￣▽￣*)ﾉ"
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